Si necesita perder peso en poco tiempo, entonces necesita una dieta realmente efectiva, como "Semana". Pero antes de sentarse, descubra todas las características y también pondere "a favor" y "en contra".
¿Qué es esta dieta?
La dieta "Nedelka", como su nombre indica, está diseñada para una semana y consiste en alternar días de bebida, en los que solo se pueden consumir alimentos líquidos, así como alimentos. Esta no es una dieta única, pero aún puede llamarse bastante dura.
Ración
Menú para la semana:
- El primer día, puede usar cualquier producto líquido, por ejemplo, jugos, caldos, kéfir, leche, leche fermentada, yogur, agua mineral, hierbas o té verde. No se recomienda beber cócteles dulces y refrescos. Además, todos los productos deben ser bajos en grasa.
- El segundo día será vegetal. Se permite cualquier tipo de vegetales, especialmente bajos en calorías: tomates, pepinos, pimientos, cebollas, calabacines, etc. Algunos de ellos son deseables para usar frescos, y otros pueden ser hervidos, estofados o horneados, ¡pero sin condimentos, mantequilla y otros aditivos!
- El tercer día es beber de nuevo. Use todo lo mismo que el primer día de la dieta.
- El cuarto día será fruto. Está permitido comer frutas y jugos de ellos en cantidades ilimitadas. Pero es mejor dar preferencia a los agridulces, como el kiwi, los cítricos, las manzanas. Las uvas y los plátanos deben excluirse preferiblemente de la dieta.
- El quinto día es albuminoso. En la dieta puede incluir carne, pescado, claras de huevo, queso cottage bajo en grasa. Es deseable extinguir el pescado y la carne en el agua, cocinar o hornear.
- El sexto día será beber de nuevo. En el menú, incluye solo líquido.
- El séptimo día será de transición, destinado a una salida suave de una dieta. Para el desayuno, come dos huevos cocidos y algo de fruta. Tómese una taza de té herbal o verde sin azúcar. Para el almuerzo, puede permitirse una sopa de pollo con vegetales, cereales o baja en grasa. Para un refrigerio, puede comer una fruta o beber un vaso de yogur bajo en grasa . Cena: ensalada de verduras con hierbas, sazonado con jugo de limón y una pequeña cantidad de aceite de oliva.
Algunas reglas
Los mejores resultados se pueden lograr observando reglas simples:
- Aunque no hay restricciones en la cantidad de alimentos consumidos, no hay necesidad de comer en exceso.
- No incluya alimentos que no figuran en el menú. Por lo tanto, si solo puedes comer verduras, no se las puede freír en aceite o hornear con nueces, queso o condimentos.
- Es aconsejable comer comidas pequeñas, es decir, en porciones pequeñas, pero de 4 a 6 veces al día. Tal régimen no se comerá en exceso y se mantendrá lleno, sino que también acelerará el metabolismo.
- No te olvides de beber agua pura o mineral ordinaria.
Pros y contras
Para empezar, vale la pena mencionar las ventajas de la dieta "Nedelka":
- Esta dieta es realmente muy efectiva.
- Dicha dieta (es decir, el consumo de grandes cantidades de líquidos y alimentos ricos en fibra) ayudará no solo a normalizar la digestión, sino también a eliminar las toxinas y toxinas del cuerpo.
- Esta dieta bien puede llamarse equilibrada e incluso útil, porque el cuerpo recibirá todas las sustancias necesarias.
- "Nedelka" es una dieta bastante nutritiva. No hay restricciones en las cantidades, por lo que la sensación de hambre no surge exactamente.
- La dieta está diseñada solo por una semana, y muchos necesitan deshacerse de kilos de más en tan poco tiempo.
- Tiempo mínimo, dinero y esfuerzo. No necesitará comprar productos caros y difíciles de alcanzar y preparar platos complejos con ellos.
Ahora las deficiencias:
- La dieta es bastante difícil, porque tienes que renunciar a los productos habituales para muchos.
- Hay contraindicaciones Estos incluyen algunas enfermedades del tracto gastrointestinal y otros. Pero aún así la dieta es posible al ajustar la dieta. Para no lastimarse, consulte a un médico de antemano.
- Perdió tan rápido y fácilmente que los kilogramos pueden regresar nuevamente, si después del final de la dieta comenzará a comer de la manera habitual. Para consolidar los resultados, debe intentar adherirse a los principios de una nutrición adecuada.
- Tal dieta no se debe observar con demasiada frecuencia, es más bien una medida de emergencia.
- Los efectos secundarios pueden ocurrir, como las heces, mareos, dolores de cabeza, fatiga, debilidad.
Opiniones
El efecto de la dieta "Nedelka" es confirmado por numerosas revisiones. Estos son algunos de ellos:
- "Esta es una de las dietas más efectivas. Intenté mucho, entonces lo sé. Sí, es un poco difícil de mantener, puedes marearte. ¡Pero perdí una semana en 6 kilogramos! Estoy feliz, pero recomiendo usar esta dieta solo en caso de emergencia ".
- "Fui a dieta una vez y me quité tres kilogramos. Pero en los primeros días me sentí asqueroso. Mi cabeza daba vueltas, mi debilidad era, incluso salir de la cama era difícil. Más, probablemente, no repetiré tales experimentos ".
¡Siga la dieta correctamente, de modo que dañe su salud y ayude a perder peso!