Masaje como prevención de la fatiga visual. Acupresión para los ojos

Masaje como prevención de la fatiga visual

Hoy en día, el masaje se ha vuelto ampliamente practicado. En este artículo, consideraremos el masaje, que se usa para prevenir la fatiga visual y para tratar enfermedades oculares. Probablemente le interese saber que este tipo de masaje para el tratamiento de la enfermedad ocular ha sido utilizado con éxito por el famoso oftalmólogo ruso, el Profesor AN Maklakov. Masaje de ojos puede dominarlo completamente y aplicarlo en casa para tratar y prevenir enfermedades oculares.

Los principales métodos de masaje y automasaje de los ojos incluyen caricias a lo largo de los músculos circulares, frotamiento leve, así como una suave presión sobre los globos oculares en forma de vibración. Acariciar tonifica la piel de los párpados y aumenta su elasticidad, frota alivia los espasmos musculares, mejora la circulación sanguínea y reduce el dolor, y el amasamiento ayuda con las contracciones convulsivas de los párpados. Pero para hacer el masaje correctamente, necesita saber la dirección de las líneas de masaje. En el párpado superior, van desde la raíz de la nariz hacia afuera, y en el párpado inferior - adentro.

Con un masaje de los párpados, será más efectivo acariciar, frotar y amasar las yemas de los dedos. El párpado superior se masajea en la dirección desde la esquina interna del ojo hasta la parte externa, y el párpado inferior, por el contrario: desde la esquina exterior a la interna.

El masaje de los globos oculares es una presión suave sobre ellos a través de la piel de los párpados cerrados mediante movimientos circulares de las yemas de los dedos, con los ojos hacia abajo y hacia la izquierda y la derecha. Este procedimiento no solo elimina la fatiga visual, la hinchazón alrededor de los ojos, sino que también tiene un efecto tónico en todo el cuerpo, alivia el dolor de cabeza e incluso mejora el trabajo del corazón. Puede aplicar y recibir vibración: presión rítmica fácil en los globos oculares. Intente hacer tal masaje, y notará cómo la excitación nerviosa disminuye, se producen dolores de cabeza, fatiga, hinchazón alrededor de los ojos y la visión se vuelve más aguda. Pero no se recomienda presionar con fuerza los globos oculares, ya que esto puede causar un breve oscurecimiento en los ojos, un trastorno del ritmo cardíaco y otras sensaciones desagradables.

Se sabe que cualquier enfermedad, incluida la fatiga visual, es más fácil de prevenir que tratar. Reserve por un tiempo todas las tareas domésticas, siéntese e intente hacer un auto masaje con acupresión: acupresión.

Acupresión para los ojos

En el corazón de la acupresión está la acción mecánica de los dedos sobre los puntos biológicamente activos, que están asociados con varios órganos y sistemas. Sí, y es un punto de masaje es bastante fácil. Solo necesita recordar la ubicación de los puntos biológicamente activos. Intente tocarlos con las yemas de los dedos y el pulgar. Estos son tubérculos o huesos óseos, tendones musculares y otros puntos anatómicos. Si su dedo encuentra algún tipo de condensación, o, a la inversa, parece "caer" y siente que estalla, sin duda, golpea el objetivo.

• El primer punto es asimétrico, ubicado a lo largo de la línea media entre el hueso occipital y la primera vértebra.
• El segundo punto es simétrico, ubicado al nivel del primer punto y 3-5 cm hacia afuera desde el borde inferior del hueso occipital.
• El tercer punto es simétrico, ubicado en la unión de los huesos frontal y parietal a nivel de la tuberosidad del hueso frontal.
• El cuarto punto es simétrico, ubicado al nivel del borde inferior de la ceja a 1-1.5 cm hacia el exterior del borde superior de la órbita.
• El quinto punto es asimétrico, ubicado a lo largo de la línea media en el centro del puente nasal en la depresión entre las cejas.
• El sexto punto es simétrico, ubicado en la base del borde interno superior de la ceja.
• El séptimo, el último, el punto - simétrico, se encuentra en la región de la apertura supraorbital aproximadamente en el centro de la ceja.

Realice una acupresión con las puntas del dedo índice o pulgar de ambas manos, lo mejor es sentarse o acostarse, al menos una vez al día, especialmente si sus ojos tienen una carga y tiene una sensación de pesadez u otras sensaciones desagradables en los ojos. Los movimientos de los dedos durante el masaje deben ser ligeramente rotativos o vibratorios, presione sobre el punto al principio levemente, luego un poco más fuerte, luego fuerce la presión gradualmente afloje hasta que sienta un ligero toque.

Este masaje te tomará muy poco tiempo. Dura de unos segundos a 1-1.5 minutos. Después del masaje, se sentirá liviano, la tensión en sus ojos se relajará, y sentirá cuánto se ha tornado más aguda su visión.